מהי חרדה? הסברים, סיבות ודרכי התמודדות

חרדה וסוגי חרדות, סיבות והסברים לחרדה.
מהי חרדה? ומדוע היא תוקפת לפתע? ומהם התקפי חרדה?

 

במידה ואתם קוראים שורות אלו אבקש בראש ובראשונה להבהיר לכם שאינכם לבד...
כעשרה אחוזים מהאוכלוסייה יסבלו בשלב כלשהו בחייהם מהתקפי חרדה.

יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון כי סיטואציה לא פשוטה זאת עלולה להפוך לפתולוגית.
 

אתר זה מספק לכם הצצה ורקע בנושא חרדות ולחץ, מה לעשות בהתקף חרדה?
כמו כן רצ"ב סרטון וידאו המתאר התמודדות עם התקפי פאניקה וחרדה.

מהי חרדה ומה ההבדל בין סוגי החרדות?


חרדה או הפרעות חרדה שייכות לעולם ההפרעות הנפשיות, מדובר בקשת רחבה של הפרעות אשר בעיקרן מהוות פתולוגיה של מנגנון הפחד. מדובר במצב המדמה סימפטומים שדל מנגנון ביולוגי (פחד) אשר נועד לשמור על האדם, אולם בתנאים מסוימים הוא "משתבש", ומונע מהאדם הסובל מהפרעת החרדה את איכות חייו ואת ההנאה שבחיים ומונע את תחושות האושר.

בתפיסה הבסיסית האדם הסובל מחרדה חש כי חייו בסכנה ולכן נמנע מהתמודדויות שוטפות בכדי לא "לסכן" את עצמו.
הגוף אף הוא מגיב בצורה פסיכוסומטית לחרדות במגוון רחב של תופעות - כאבי בטן וכאבי ראש עקב חרדה ואף תחושות סחרחורת ובחילות. טשטוש ראייה כתוצאה מחרדה והרגשת חוסר התמצאות וניתוק אופייניים אף הם.




חרדות ופחדים ומה שבניהם:


תחושת חרדה במידה מסוימת, היא תגובה נורמלית למצב של לחץ, ולמעשה היא הכרחית להישרדות אך ברמות גבוהות שלה, היא עלולה להתפתח לכדי הפרעת חרדה.




קלאוסטרופביה- פחד ממקומות סגורים


תחושת מחנק ולחץ במקומות סגורים או צפופים. (מקומות הומי אדם.)




חרדה חברתית


המאפיין את ה חרדה החברתית הוא הופעתם של סימפטומים חרדה, עד התקף חרדה מלא, בשל עשיית פעולה בעלת אופי חברתי כלשהו. דיבור לפני קהל, למשל, עלול ליצור חשש גם אצל אדם שאינו חרד חברתית, אך אצל הלוקה בחרדה חברתית, החשש יהיה גדול בהרבה ויקשה על חייו באופן ממשי. גם פעילויות שאינן גורמות לאדם נורמלי כל חרדה, כמו כתיבה בציבור או אכילה בפומבי ואפילו הצבעה בבחירות, יכולות להיראות כה מפחידות לחרד חברתית, עד שהכורח להימנע מהן יכתיב את מסלול חייו. סימפטומי החרדה הפוקדים את האדם יוצרים מעגל קסמים, שכן לחרדתו הראשונית נוספת חרדה נוספת, עזה לא פחות, שמא אחרים ישימו לב למצוקתו.




היפוכונדריה


פחד ממחלות וממחושים פיזיולוגים, ההיפוכונדר מפתח אובססיות בכל הנוגע למצבו הבריאותי וחושש מתסמינים פיזיולוגיים כגון מיגרנות קשות וכאבי ראש שלא מרפים ועד לנק' חן מבהילות על עורו.




פחד טיסה


אחד הפחדים הנפוצים בעולם המערבי, חרדה מטיסות באה לידי ביטוי בקושי רב של האדם הסובל ממנה לצאת לטיולים ולטיסות בשל התקף פאניקה אשר תוקף עוד מהרגע שהאדם רק חושב על העלייה למטוס.




הפרעה טורדנית כפייתית


הפרעת חרדה הבאה לידי ביטוי באובססיות אשר אינן מרפות ומגבירות את תחושות החרדה אצל האדם הסובל מההפרעה האובססיבית קומפולסיבית.





מהי חרדה ומה ההבדל בין סוגי החרדות?


חרדה או הפרעות חרדה שייכות לעולם ההפרעות הנפשיות, מדובר בקשת רחבה של הפרעות אשר בעיקרן מהוות פתולוגיה של מנגנון הפחד. מדובר במצב המדמה סימפטומים שדל מנגנון ביולוגי (פחד) אשר נועד לשמור על האדם, אולם בתנאים מסוימים הוא "משתבש", ומונע מהאדם הסובל מהפרעת החרדה את איכות חייו ואת ההנאה שבחיים ומונע את תחושות האושר.

בתפיסה הבסיסית האדם הסובל מחרדה חש כי חייו בסכנה ולכן נמנע מהתמודדויות שוטפות בכדי לא "לסכן" את עצמו.
הגוף אף הוא מגיב בצורה פסיכוסומטית לחרדות במגוון רחב של תופעות - כאבי בטן וכאבי ראש עקב חרדה ואף תחושות סחרחורת ובחילות. טשטוש ראייה כתוצאה מחרדה והרגשת חוסר התמצאות וניתוק אופייניים אף הם.




חרדות ופחדים ומה שבניהם:


תחושת חרדה במידה מסוימת, היא תגובה נורמלית למצב של לחץ, ולמעשה היא הכרחית להישרדות אך ברמות גבוהות שלה, היא עלולה להתפתח לכדי הפרעת חרדה.




קלאוסטרופביה- פחד ממקומות סגורים


תחושת מחנק ולחץ במקומות סגורים או צפופים. (מקומות הומי אדם.)




חרדה חברתית


המאפיין את ה חרדה החברתית הוא הופעתם של סימפטומים חרדה, עד התקף חרדה מלא, בשל עשיית פעולה בעלת אופי חברתי כלשהו. דיבור לפני קהל, למשל, עלול ליצור חשש גם אצל אדם שאינו חרד חברתית, אך אצל הלוקה בחרדה חברתית, החשש יהיה גדול בהרבה ויקשה על חייו באופן ממשי. גם פעילויות שאינן גורמות לאדם נורמלי כל חרדה, כמו כתיבה בציבור או אכילה בפומבי ואפילו הצבעה בבחירות, יכולות להיראות כה מפחידות לחרד חברתית, עד שהכורח להימנע מהן יכתיב את מסלול חייו. סימפטומי החרדה הפוקדים את האדם יוצרים מעגל קסמים, שכן לחרדתו הראשונית נוספת חרדה נוספת, עזה לא פחות, שמא אחרים ישימו לב למצוקתו.




היפוכונדריה


פחד ממחלות וממחושים פיזיולוגים, ההיפוכונדר מפתח אובססיות בכל הנוגע למצבו הבריאותי וחושש מתסמינים פיזיולוגיים כגון מיגרנות קשות וכאבי ראש שלא מרפים ועד לנק' חן מבהילות על עורו.




פחד טיסה


אחד הפחדים הנפוצים בעולם המערבי, חרדה מטיסות באה לידי ביטוי בקושי רב של האדם הסובל ממנה לצאת לטיולים ולטיסות בשל התקף פאניקה אשר תוקף עוד מהרגע שהאדם רק חושב על העלייה למטוס.




הפרעה טורדנית כפייתית


הפרעת חרדה הבאה לידי ביטוי באובססיות אשר אינן מרפות ומגבירות את תחושות החרדה אצל האדם הסובל מההפרעה האובססיבית קומפולסיבית.





טיפול בחרדות ככלל הוא טיפול ממוקד מטרה וקצר מועד- אשמח להיות לעזר, ברק סבר מומחה בטיפול בחרדות ופחדים מומחה ופסיכותרפיסט מוסמך.

לסיכום:

 

בדברים שהובאו לעיל הוצגו בפניכם הסברים בדבר חרדות על סוגיהם השונים ועל מהותן בכלליות, יחד עם זאת במידה ואתם חשים כי החרדה משתלטת עליכם ופוגעת באיכות חייכם, זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית

 

אני כאן עבורכם, ברק סבר- מטפל מומחה בחרדות ופחדים

מומחה בטיפול בחרדות והתקפי חרדה.

קליניקה: 03-9524994

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon

©2018 ברק סבר - מומחה פסיכותרפיה

Design By Linor Eli Design