מהי חרדה? הסברים, סיבות ודרכי התמודדות

חרדה וסוגי חרדות, סיבות והסברים לחרדה.
מהי חרדה? ומדוע היא תוקפת לפתע? ומהם התקפי חרדה?

 

במידה ואתם קוראים שורות אלו אבקש בראש ובראשונה להבהיר לכם שאינכם לבד...
כעשרה אחוזים מהאוכלוסייה יסבלו בשלב כלשהו בחייהם מהתקפי חרדה.

יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון כי סיטואציה לא פשוטה זאת עלולה להפוך לפתולוגית.
 

אתר זה מספק לכם הצצה ורקע בנושא חרדות ולחץ, מה לעשות בהתקף חרדה?
כמו כן רצ"ב סרטון וידאו המתאר התמודדות עם התקפי פאניקה וחרדה.

פוביות


בנוסף ל פוביות הקשורות להפרעות החרדה שלעיל, ישנן פוביות הקרויות "פשוטות" וממוקדות בחשש עז מפני מצב מסוים או אובייקט מסוים. פוביה מדם, פוביה מליצנים, פוביה מרופא שיניים, פוביה מציפורים, פוביה מיונים ורבות נוספות.




הפרעת פאניקה


הפרעה המתפתחת אצל חלק מהאנשים שעברו התקף חרדה. הפרעה זו מאופיינת בפחד מתמשך מהתקף חרדה נוסף או השלכותיו. כתוצאה מפחד זה האדם מאמץ התנהגויות והימנעויות שלדעתו מגינות עליו מפני התקף נוסף או מונעות השלכות שהוא חושש מהן בזמן התקף. בפועל התנהגויות אלו מחזקות את ההפרעה וגורמות להגבלה הולכת וגוברת בחיי האדם, עד לפיתוח אגורפוביה המונעת מהאדם לתפקד מחוץ לביתו.




חרדת פרידה (חרדת נטישה)


פחד מנטישה ופחד פרידה הבא לידי ביטוי בילדים ונוער אך בפתולוגיה נמצא גם בעולם המבוגרים.




אגורפוביה- פחד מיציאה מחוץ לבית


פחד ממרחבים גדולים ופתוחים כגון: כבישים, רחבות ועוד. פחד ממקומות הומי אדם, פחד ממקומות פתוחים, פחד מהים. לעתים קרובות מתפתח כתוצאה משורה של התקפי חרדה, ומהחשש שהם יפקדו את האדם כשהוא מצוי בציבור. הביטויים לכך יכולים להיות על ידי כך שהאדם מקבל שיתוק בעת רצונו לבצע פעולות פשוטות ואו ביטויים לא רצוניים שיפריעו לו בעת תפקודו מחוץ לביתו. האגורפוביה יכולה לשבש כליל חיים תקינים, שכן האנשים שחווים אותה נמנעים כמה שיותר לצאת מהבית על מנת לא לגרום להחרפת החרדה. אלו שלא חוו אותה מתקשים להבין את עוצמת הקושי שלפניו עומד האגורפוביה בשעה שהוא מנסה לגבור על חרדתו. גורמים אחרים היוצרים פוביות פשוטות: מקומות סגורים (קלסטרופוביה), מקומות גבוהים.




חרדה מוכללת (gad)


מדובר בהפרעת חרדה מוכללתאשר היבטיה בדרך כלל אינם אקוטים אך עם זאת החרדה משתלטת על האדם ומפריעה לתהליך חייו התקין, יש לקחת בחשבון כי הפרעת חרדה זאת באה לידי ביטוי כאשר הפרעה דיכאונית מינורית (דיסטמיה) נמצאת ברקע, במישור הרגשי והקוגניטיבי היא גורמת לדאגה וחרדה בלתי פוסקות, לגבי מספר תחומי חיים מרכזיים, וכן קשיי ריכוז. שכיח מאוד שהפרעה זו נלוות להפרעות פסיכיאטריות נוספות.




חרדת בחינות


בדרך כלל מדובר באנשים אשר יש להם נטייה ל פרפקציוניזם ולקראת בחינה עולה רמת החרדה שלהם ממבחנים לרמה שלא מבטאת את היכולות האמיתיות שלהם. פחד ממבחנים או חרדות ממבחנים ניתן לטפל בהם ביעילות ובמהירות רבות.





פוביות


בנוסף ל פוביות הקשורות להפרעות החרדה שלעיל, ישנן פוביות הקרויות "פשוטות" וממוקדות בחשש עז מפני מצב מסוים או אובייקט מסוים. פוביה מדם, פוביה מליצנים, פוביה מרופא שיניים, פוביה מציפורים, פוביה מיונים ורבות נוספות.




הפרעת פאניקה


הפרעה המתפתחת אצל חלק מהאנשים שעברו התקף חרדה. הפרעה זו מאופיינת בפחד מתמשך מהתקף חרדה נוסף או השלכותיו. כתוצאה מפחד זה האדם מאמץ התנהגויות והימנעויות שלדעתו מגינות עליו מפני התקף נוסף או מונעות השלכות שהוא חושש מהן בזמן התקף. בפועל התנהגויות אלו מחזקות את ההפרעה וגורמות להגבלה הולכת וגוברת בחיי האדם, עד לפיתוח אגורפוביה המונעת מהאדם לתפקד מחוץ לביתו.




חרדת פרידה (חרדת נטישה)


פחד מנטישה ופחד פרידה הבא לידי ביטוי בילדים ונוער אך בפתולוגיה נמצא גם בעולם המבוגרים.




אגורפוביה- פחד מיציאה מחוץ לבית


פחד ממרחבים גדולים ופתוחים כגון: כבישים, רחבות ועוד. פחד ממקומות הומי אדם, פחד ממקומות פתוחים, פחד מהים. לעתים קרובות מתפתח כתוצאה משורה של התקפי חרדה, ומהחשש שהם יפקדו את האדם כשהוא מצוי בציבור. הביטויים לכך יכולים להיות על ידי כך שהאדם מקבל שיתוק בעת רצונו לבצע פעולות פשוטות ואו ביטויים לא רצוניים שיפריעו לו בעת תפקודו מחוץ לביתו. האגורפוביה יכולה לשבש כליל חיים תקינים, שכן האנשים שחווים אותה נמנעים כמה שיותר לצאת מהבית על מנת לא לגרום להחרפת החרדה. אלו שלא חוו אותה מתקשים להבין את עוצמת הקושי שלפניו עומד האגורפוביה בשעה שהוא מנסה לגבור על חרדתו. גורמים אחרים היוצרים פוביות פשוטות: מקומות סגורים (קלסטרופוביה), מקומות גבוהים.




חרדה מוכללת (gad)


מדובר בהפרעת חרדה מוכללתאשר היבטיה בדרך כלל אינם אקוטים אך עם זאת החרדה משתלטת על האדם ומפריעה לתהליך חייו התקין, יש לקחת בחשבון כי הפרעת חרדה זאת באה לידי ביטוי כאשר הפרעה דיכאונית מינורית (דיסטמיה) נמצאת ברקע, במישור הרגשי והקוגניטיבי היא גורמת לדאגה וחרדה בלתי פוסקות, לגבי מספר תחומי חיים מרכזיים, וכן קשיי ריכוז. שכיח מאוד שהפרעה זו נלוות להפרעות פסיכיאטריות נוספות.




חרדת בחינות


בדרך כלל מדובר באנשים אשר יש להם נטייה ל פרפקציוניזם ולקראת בחינה עולה רמת החרדה שלהם ממבחנים לרמה שלא מבטאת את היכולות האמיתיות שלהם. פחד ממבחנים או חרדות ממבחנים ניתן לטפל בהם ביעילות ובמהירות רבות.





טיפול בחרדות ככלל הוא טיפול ממוקד מטרה וקצר מועד- אשמח להיות לעזר, ברק סבר מומחה בטיפול בחרדות ופחדים מומחה ופסיכותרפיסט מוסמך.

לסיכום:

 

בדברים שהובאו לעיל הוצגו בפניכם הסברים בדבר חרדות על סוגיהם השונים ועל מהותן בכלליות, יחד עם זאת במידה ואתם חשים כי החרדה משתלטת עליכם ופוגעת באיכות חייכם, זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית

 

אני כאן עבורכם, ברק סבר- מטפל מומחה בחרדות ופחדים

מומחה בטיפול בחרדות והתקפי חרדה.