top of page
חרדת בחינות
חרדת בחינות עלול לפגוע ביכולת התלמיד להצליח. ולכן יש להילחם בקושי בזמן אמת.
על הטיפול בחרדת בחינות בצורה יעילה ואפקטיבית לצד הסברים וסיבות
איך להתמודד עם חרדת בחינות? טיפול בחרדת בחינות? מה לעשות עם חרדת בחינות?
טיפול בחרדת בחינות והסברים על חרדה ממבחנים:
-
חרדות ופחדים ומה שבניהם:תחושת חרדה במידה מסוימת, היא תגובה נורמלית למצב של לחץ, ולמעשה היא הכרחית להישרדות אך ברמות גבוהות שלה, היא עלולה להתפתח לכדי הפרעת חרדה.
-
קלאוסטרופוביה- פחד ממקומות סגוריםתחושת מחנק ולחץ במקומות סגורים או צפופים. (מקומות הומי אדם.)
-
חרדה חברתיתהמאפיין את החרדה החברתית הוא הופעתם של סימפטומים חרדה, עד התקף חרדה מלא, בשל עשיית פעולה בעלת אופי חברתי כלשהו. דיבור לפני קהל, למשל, עלול ליצור חשש גם אצל אדם שאינו חרד חברתית, אך אצל הלוקה בחרדה חברתית, החשש יהיה גדול בהרבה ויקשה על חייו באופן ממשי. גם פעילויות שאינן גורמות לאדם נורמלי כל חרדה, כמו כתיבה בציבור או אכילה בפומבי ואפילו הצבעה בבחירות, יכולות להיראות כה מפחידות לחרד חברתית, עד שהכורח להימנע מהן יכתיב את מסלול חייו. סימפטומי החרדה הפוקדים את האדם יוצרים מעגל קסמים, שכן לחרדתו הראשונית נוספת חרדה נוספת, עזה לא פחות, שמא אחרים ישימו לב למצוקתו.
-
היפוכונדריהפחד ממחלות וממחושים פיזיולוגים, ההיפוכונדר מפתח אובססיות בכל הנוגע למצבו הבריאותי וחושש מתסמינים פיזיולוגיים כגון מיגרנות קשות וכאבי ראש שלא מרפים ועד לנק' חן מבהילות על עורו.
-
פחד טיסהאחד הפחדים הנפוצים בעולם המערבי, חרדה מטיסות באה לידי ביטוי בקושי רב של האדם הסובל ממנה לצאת לטיולים ולטיסות בשל התקף פאניקה אשר תוקף עוד מהרגע שהאדם רק חושב על העלייה למטוס.
-
הפרעה טורדנית כפייתיתהפרעת חרדה הבאה לידי ביטוי באובססיות אשר אינן מרפות ומגבירות את תחושות החרדה אצל האדם הסובל מההפרעה האובססיבית קומפולסיבית.
סיכום - פחד מבחינות וחרדות ממבחנים:
חרדת בחינות הנה חרדה השייכת למשפחת החרדות ואינה מוגדרת כחרדה אשר עומדת בעיני עצמה.
יחד עם זאת, ישנם מקרים רבים בהם אנשים סובלים מהיבט זה של החרדה, ללא היבטים נוספים המשפיעים על חייהם וחרדה זאת נחשבת לשכיחה ונפוצה מאוד בעיקר בקרב מתבגרים וסטודנטים.
הבשורה הטובה הנה כי זוהי חרדה פשוטה באופן יחסית וכי הטיפול בה הינו מהיר ותוצאותיו טובות ומשביעות רצון.
לכן, קוראי המאמר, המסר שלי הנו כי אל לכם להתייסר עם הנושא ולא לתת לפוטנציאל שלכם ביטוי מרבי אלא, לגשת לקבלת עזרה מקצועית אשר תשפר את הקושי ותחזיר לחייכם את היכולות האמיתיות הגלומות בכם.
בהצלחה בבחינות,
ברק סבר- טיפול בחרדת בחינות טיפול בלחץ ממבחנים.
פסיכותרפיסט התנהגותי קוגניטיבי
bottom of page