כאבי ראש ומיגרנות כתוצאה מלחץ נפשי

לא פעם אנו מבינים ולומדים כי הנפש משפיעה על הגוף כמאמר הקלישאה- "נפש בריאה בגוף בריא", ואכן כאב ראש כתוצאה ממתח רב או לחץ נפשי מצטבר הוא פועל יוצא של חיינו המורכבים במאה העשרים ואחת.

האינטנסיביות של חיינו לצד הדרישות הבלתי פוסקות מביאות את האדם לא פעם לתחושות גופניות של מתח וחרדה הבאים לידי ביטוי בכרבי ראש רבים ועזים וממיגרנות כתוצאה מלחץ נפשי.

כאב ראש בלתי פוסק וחריף כתוצאה ממתח נפשי חרדה או דיכאון עלול להיות קשה מנשוא.

מהיכרותי עם הנושא למדתי כי כאבי הראש או המיגרנות הם כאבי ראש אשר לרוב לא יחלפו או יתפוגגו כאשר, נשתמש בכדור סטנדרטי לכאבי ראש וכי הלחץ המתיש והכאב יחלפו רק כאשר האדם הסובל.

מכאבי הראש או המיגרנה ינוח בשקט מוחלט או יניח את ראשו בחשכה לזמן לא מבוטל.

רבים המאמרים והמחקרים אשר נכתבו על הנושא של הקשר בין מצב נפשי לכאבי ראש.

​

רוב המחקרים מעידים על יחס ישיר בין רמת ה"שקט הנפשי והנינוחות" אל מול מדד כאבי הראש.

במילים פשוטות – ככל שהאדם יחווה את חייו ואת המציאות בה הוא חי כטובה ופשוטה יותר, כך אותו אדם יחוש כאבי ראש במידה פחותה יותר ולהפך!

 

אם כך נשאלת השאלה – אז מה יש לעשות כאשר מציאות החיים היא כל כך אינטנסיבית אל מול כאבי ראש חוזרים ונשנים? הרי אי אפשר לשנות במחיאת כף את מציאות חיינו, את העומס ואת הריצה האינסופית סביב פרנסה ילדים זוגיות משפחה חברים וכיוצא בזאת.

 

אם כך – השאלה היא מה עושים להעברת כאבי הראש או להפגתם?

התשובה למעשה מחולקת לשתי רמות שונות של התבוננות ועשייה:

הראשונה היא הסתכלות והתבוננות סובייקטיבית מיטיבה על חיינו ועל אורך בריאותינו הנפשית.

השנייה היא התבוננות על החלק ההתנהגותי (בניגוד לקוגניטיבי אותו ציינתי בפסקה למעלה).

דהיינו הפחתת כאבי הראש הלחץ והמיגרנות על ידי הרפיה והתנהגות מפחיתה כאבי ראש.\

​

כאבי ראש ממתח נפשי:

 

כאב ראש תעוקתי נגרם כתוצאה ממתח, עייפות או יציבה לא נכונה, והוא כאב הראש הנפוץ ביותר.

כמחצית מבני האדם יסבלו במהלך חייהם מכאבי ראש תועקתיים.

כאב הראש פחות דרמטי ממיגרנה. לרוב מפוזר מסביב, מתואר כתחושה של לחץ מסביב לראש המתחיל בעורף ונמשך עד למצח ואזור ארובות העין.

כאבי ראש אלו כתוצאה מלחץ עלולים גם להסתוות למיגרנות ולשתק כביכול חצאי פנים או חלקים ספציפיים בראש או לחלופין בגוף האדם. כאב זה מופיע בעוצמה ותדירות משתנה ועלול לתקוף את הסובלים ממנו גם על בסיס יומיומי, אך לרוב אינו גורם להפרעה בתפקוד היום יומי.

יש לעשות אבחנה מדויקת אצל רופא מומחה להפרכת בעיתיות פיזית אצל האדם הסובל מהקושי.

ולבודד מרכיבים גופניים שונים וזאת על מנת לבסס אבחנה של כאבי ראש נפשיים פסיכולוגים פסיכוסומטיים.

יחד עם זאת, לא פעם אנו עדים לבדיקות חוזרות ונשנות אצל מיטב מומחי הרפואה לבדיקת כאבי ראש, כאשר בפועל אין ממצא פתולוגי המעיד על בעיה פיזיולוגית ובנוסף לא פעם האדם הסובל ממתח נפשי יחוש במקביל, גם כאבי ראש חזקים אשר עלולים להחריף באיתות משבר מתח לחץ חרדה וסטרס ולהפחית בתקופות רגועות יותר.

כאשר כאבי הראש הם משתנים במקביל למצב הנפשי רגשי אישי של האדם, אזי זאת אינדיקציה לכך שישנו קשר ישיר.

​

כאבי ראש כתוצאה מדיכאון:

 

מחקרים מעידים על קשר ישיר בין כאבי ראש מיגרנות וצוואר תפוס לבין דיכאון או מתח המלווה בקשיים רגשיים.

הרבה מאוד פעמים הגוף שלנו הוא ססמוגרף מדהים המבטא את תחושותינו הנפשיות.

 

נמצא כי אנשים הסובלים ממצב נפשי משברי הלווה בדיכאון הביעו עלייה ניכרת בסימפטומים של כאבי ראש, ביטויים נוספים לדיכאון היו סימפטומים של כאבי בטן תכופים (מעי רגיז) וכאבים שונים בגוף בעיקר צוואר תפוס כתוצאה מדיכאון.

 

כאבי ראש היו הסימפטום העיקרי אשר העידו עליו כאשר היה מדובר בדיכאון ובחרדות.

יש לקחת בחשבון כי ישנם שינויים נוספים ברמה הנירולוגית כאשר אדם נמצא בדיכאון, אחד מהם הוא ירידה בסרוטונין, עובדה זאת היא הסיבה בה אנשים רבים הסובלים מדיכאון נעזרים בטיפול תרופתי ממשפחת תרופות ה ssri אשר ממוקדים בסרוטונין,

 

היעדר זה של סרוטונין או לחלופין אי ספיגתו כראוי במוח מגביר את כאבי הראש, מטופלים רבים אשר יצאו מדיכאון או נעזרו, בתרופות אנטי דיכאוניות תיארו כי חלק ניכר מכאביי הראש פחתו בצורה משמעותית.

גם טיפול נפשי אנטי דיכאוני מסייע רבות מאוד בהתגברות על תופעות של דיכאון גם ללא טיפול תרופתי ומסייע בהפחתה של כאבי ראש.

​

כאבי ראש כתוצאה מחרדה והתקפי חרדה:

​

כאבי ראש עלולים להיווצר כתוצאה מחרדה כללית או כתוצאה מהתקפי חרדה אשר מגיעים באופן כרוני ומתמשך.

החרדה עלולה לפגוע בתפקוד היומיומי, להקשות על התפקוד, על הזיכרון ובעיקר לפגוע בתחושה הכללית של האדם הסובל ממנה.

לאורך זמן התקפי חרדה לא מטופלים יביאו עימם גם סטרס מתמשך ויובילו, לסימפטומים פיזיולוגים רבים אשר כאב ראש עלול בהחלט להיות חלק מהם, על התקפי חרדה וקשיים ביולוגים סימפטומים וסיבות בראיון וידאו המצורף:

​

​