טיפול התנהגותי קוגניטיבי בחרדות
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מוכר כבר מתחילת שנות העשרים של המאה הקודמת, מהות הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוא לתת מענה טיפולי לבעיות שונות של חרדות דיכאון ומשברים נפשיים.
בבסיס הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי cbt Cognitive Behavioral Therapy עומדת ההבנה כי יש לשנות דפוסי חשיבה על מנת לסייע לאדם בהתמודדות עם משברים כי אלו הן תוצאות של חשיבה שגוייה ופתולוגית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדות ופחדים, מה הטיפול המומלץ להתקפי חרדה ומשבר?
טיפול התנהגותי קוגניטיבי לטיפול בחרדות והתקפי חרדה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד וקצר מועד לחרדות פחדים ודיכאון,על cbt יעיל לחרדות במאמר הבא:
היכן ניתן למצוא מטפל התנהגותי קוגניטיבי מומחה לטיפול בהתקפי חרדה?
איך מתבצע הטיפול ההתנהגותי CBT בהתקפי חרדה ופחדים וכמה זמן הוא נמשך?
האם יש צורך בטיפול תרופתי בזמן הטיפול הנפשי? ואם כן איזה תרופות?
טיפול התנהגותי קוגניטיבי בחרדות ופחדים:
טיפול התנהגותי קוגניטיבי הנו הטיפול המומלץ ביותר כיום בעולם הרפואה והפסיכולוגיה בכל מה שקשור לטיפול בחרדות התקפי חרדה פחדים ודיכאון.
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ייחודי מאוד בכך שהוא טיפול ממוקד וקצר טווח באופן יחסי.
יש להבין כי ישנם טיפולים פסיכולוגים ואלטרנטיביים רבים ומגוונים לטיפול בחרדות ומשבר אך יחד עם זאת הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי סי בי טי נמצא והוכח כטיפול היעיל ביותר להתמודדות עם חרדות והתקפי חרדה.
במאמר הבא ארחיב בנושא הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי CBT אפרט את המאפיינים בטיפול התנהגותי קוגניטיבי לחרדה
אוסיף ואסקור היסטוריה ותיאוריות ואתן דגש להסבר על המתודה הטיפולית ומאפייניה.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי בחרדות והתקפי חרדה:
חרדות והתקפי חרדה לא פעם מעיקים על שיגרת חייו של האדם הסובל ממנה ולא מאפשר התנהלות תקינה ואורח חיים מלא ומשמעותי, התקפי החרדה גורמים לתחושת חוסר אונים, יאוש וקושי רב להתמודדות עצמאית ומלאה עם שיגרת החיים.
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מטפל בהתקפי החרדה ובחרדות בכללותם בכך שהוא ממוקד בשני היבטים עיקריים בכדי לסייע לאדם להתנהל נכון יותר אל מול התקף החרדה.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי בחרדות ממוקד מחשבה: הכוונה לזיהוי דפוסי החשיבה הבעייתים של האדם המובילים לא פעם את האדם החרד לפתח חשיבה שלילית וקטסטרופלית אל מול העולם המציאות וההתמודדות עם שגרת החיים אל מול התקף החרדה, מחשבות אלו מעצימות את התקפי החרדה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי cbt מאפשר שינוי של דרך המחשבה ושל החשיבה הבעייתית המכונה גם "עיוות חשיבתי" באדם עצמו.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי בחרדות ממוקד דפוסי התנהגות:
המישור השני ההתנהגותי למעשה יתמקד בדפוס ההתנהגות הבעייתי שקיים אצל האדם ובמרבית המקרים משמר את התקפי החרדה. הטיפול ההתנהגותי להתקפי חרדה למעשה מזהה את ההתנהגותיות הפתולוגיות של האדם ומשנה אותם באופן עקבי אך מתמשך.
אחד הקשיים העיקריים אצל אנשים הסובלים מחרדות היא ההימנעות, וטיפול קוגניטיבי התנהגותי cbt יזהה הימנעויות אלו ולא יאפשר להם להמשיך כיון שהן משמרות ומעצימות את התקף החרדה.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי להתקפי חרדה ופחדים:
בסרטון הוידאו הבא ישנה היכרות עם עולם הטיפול הקוגניטיבי לשם הדגמה של התמודדות עם חרדות פניקה והתקפי חרדה.
הטיפול ממוקד קצר מועד ויעיל ביותר לטיפול בחרדות והתקפי חרדה בפרט,
ומהווה פיתרון וסיוע ממוקד לאדם בזמן משבר.
טיפול להתקפי חרדה התנהגותי קוגניטיבי- סיכום:
הטיפול להתקפי חרדה וחרדות הוא ממוקד ואפקטיבי, מספר פרמטרים משמעותיים ביותר להצלחת הטיפול בחרדה וחשוב לקחת אותם בחשבון כגון מוטיבציית המטופל לטיפול והרצון האמיתי שלו להתמודד עם המשבר לצד המשאבים הנפשיים העומדים לרשותו.
בנוסף, טיפול התנהגותי חייב להיות מבוצע על ידי מטפל מומחה בתחומו אשר יקח את הפרוגנוזה והדיאגנוזה בצורה מקצועית ויסודית.
המסר העיקרי שלי אליכם הוא כי החיים קצרים, ואיכות החיים לצד התקפי חרדה ומשבר נפגעת משמעותית ולכן- גשו לקבלת עזרה.
בברכה,
ברק סבר- מטפל התנהגותי קוגניטיבי מומחה
טיפול בחרדות והתקפי חרדה