התקף חרדה טיפול טבעי זה עובר, טיפים ועצות

יחד עם זאת, לעיתים ישנו צורך בטיפול בהתקף חרדה כיון שהמצוקה הנגרמת לאדם פוגעת בשגרת החיים וכמובן בשמחת היום יום.

 

רגע לפני שאפרט על הטיפול בהתקף חרדה, אסביר בפניכם הקוראים את הרציונל לחרדה ולתחושות שהיא גורמת:

​

התקף חרדה למעשה מדמים מצב של פחד שהוא מצב טבעי ונורמלי- פחד הוא רגש חיוני וחשוב ביותר אשר שומר על האדם.

ללא פחד או פחדים היינו עלולים לסכן עצמנו ואף להביא לפגיעה ולערעור של הצורך הביולוגי של ההישרדות.

פחד רותם את הגוף להתגונן ולהילחם בסכנות או איומים אמיתיים שהאדם נתקל בהם במהלך החיים.

בזמן התקף פחד הגוף "מעיר" מערכות חיוניות להתמודדות עם הסכנה ומביא עצמו למוכנות מקסימלית עם הסכנה.

בזמן של התקף חרדה, הגוף כמו בפחד מכין עצמו להתמודדות אך יחד עם זאת אין סכנה ממשית לאדם אלה "תקלה בזיהוי" של החרדה.

דהיינו הגוף מגיב נורמלי אך למציאות לא אמיתית ואת התקפי החרדה הללו יש לנטרל ולא להגיע למצב של התקף חרדה קשים וכרונים.

 

סימפטומים של התקף חרדה ותסמינים: כיצד נזהה התקף חרדה?
 

רעידות בגוף בעיקר בידיים וברגליים, כאבי בטן ולעיתים שלשולים, קושי לנשום, לחץ בחזה, תחושה של חום או קור, בילבול וירידה בזיכרון כתוצאה מהתקף חרדה, כאבי ראש ומיגרנות ולחץ ברכות ובראש, מחנק בגרון, התקף חרדה גורמים לתסמינים ולתחושה שאין חמצן או קשה לנשום, הרגשה של פחד גדול ומחשבות מפחידות בנושא בריאות, לעיתים תחושה של שיגעון או פחד להשתגע בהתקף חרדה ורצון להקיא הקאות ובחילות בחרדה וסחרחורת לצד חולשה.

 

כל אלו מאפיינים וסימפטומים גופניים ונפשיים תסמינים בזמן התקף חרדה, סימפטומים אלו לא חייבים להגיע ביחד, ולעיתים האדם יחווה בעוצמה, סימפטום בהתקף חרדה ספציפי ובעוצמה חזקה ביותר ומפחידה מאוד, תסמינים להתקף חרדה קשים.

 

אכן לא קל להיות בהתקף חרדה אך צפירת ההרגעה היא כי זה חולף. האם נגרם נזק מהתקף חרדה? למעשה לרב לא נגרמים נזקים משמעותיים כתוצאה מהתקף חרדה ואין פגיעה גופנית כתוצאה מהתקף החרדה. אך יש לעיתים פגיעה נפשית כאשר התקף החרדה הוא לא חוויה חד פעמית, עלול האדם לחוות ירידה במצב הרוח ולסגל דפוסי הימנעות מדברים שונים בכדי לא לעורר את התקף החרדה שוב, הימנעות זאת היא בשל הפחד מהסימפטומים של החרדה, ובשל החוויה הקשה שתסמינים להתקף החרדה הסימפטומים והתחושות הגופניות והנפשיות עוררו.

 

אני שב ומדגיש כי למרות שהסימפטומים של התקף החרדה תסמינים עוצמתיים וקשים- אין נזק גופני ואי אפשר להתעלף או לקבל התקף לב מהתקף חרדה.

 

תסמינים להתקף חרדה הם ברורים ועוצמתיים אך למרות זאת הנזק הוא נפשי בלבד ולא פיסי.

 

התקפי חרדה חוזרים- התקפי חרדה קשים:

 

התקפי חרדה חוזרים וקשים הם שלב נוסף שיש לתת עליו את הדעת כתסמין משמעותי לצפי לטיפול בהתקף חרדה.

רוב התקפי החרדה הם קלים ולרב זאת אפיזודה חד פעמית וחולפת ללא טיפול אך עם זאת במידה והתקפי החרדה קשים מאוד,

או התקפי החרדה חוזרים בצורה כרונית דהיינו מעל התקף חרדה של פעם בשבוע למשך חודש, אז יש לתת טיפול למצב הנפשי,

לעיתים אנשים נוטים לקרוא לכך התמוטטות עצבים או מחלת עצבים אך זהו לא מונח רפואי אלה סלנג שנטבע עם השנים.

 

התקפי חרדה קשים לא יוצרים מחלות נפשיות ולא מסמנים מצב של סכיזופרניה או פיצול אישיות אך חשוב לטפל בכך בשל הירידה באיכות החיים.

התקפי חרדה קשים וחוזרים הם למעשה ביטוי של מצוקה וסטרס נפשיים אשר מקשים על האדם להתנהל החיי היום יום, יש להבין כי התקף חרדה קשה, הוא עלול להיות סימן למצוקה קשה נפשית העלולה לגרום להתקף חרדה חוזרים ונשנים.

 

במידה ואתם סובלים מהתקף חרדה קשה יש לשאול האם יש משהו מלחיץ בחייכם או האם יש סיבה ספציפית הגורמת להתקף חרדה חוזרים?

 

לרוב התשובה היא חיובית ולכן במידה וכך הם פני הדברים אז במידה ותעשו שינויבגורם להתקף חרדה קשה או להתקפי החרדה החוזרים או האינטנסיביים, תחל גם ירידה משמעותית בחרדות ובלחץ הנפשי!

עם זאת במידה ויש תשובה אי ודאית להתקפי חרדה קשים חוזרים יש לגשת לטיפול בהתקפי החרדה לשם התמודדות והבנה מודעת של הסיבות לכך.

 

טיפול בהתקף חרדה קצר ויעיל ייתן לכם כלים משמעותיים להבנה של הדברים ולהתמודדות נכונה יותר עם הפניקה הקשה והקושי הנפשי שיצר המשבר.

שימו לב שהזמן בו אתם סובלים מהתקף חרדה קשה וחוזר הוא לא בהכרח בעיה שאמורה להדאיג לגבי תוצאות הטיפול להתקף חרדה קשים וחוזרים, וכי האינדיקציה הטובה ביותר להצלחת הטיפול ולניצחון על התקפי החרדה הוא רמת הרצון שלכם להתמודד ולנצח ולשוב לשיגרת חיים טובה ואיכותית.

 

לסיכום-

הפרעות חרדה הם דגל אדום למצבכם הנפשי, ככל שהתקפי החרדה קשים וחוזרים כך מצבכם הנפשי בהתדרדרות. ולכן עצתי היא לגשת לקבלת טיפול.

​

טיפול טבעי להתקף חרדה:

​

להתקף חרדה יש טיפול טבעי וללא צורך בטיפול תרופתי בשלב ראשוני של התקף החרדה!

לרוב התקף חרדה מגיבים טוב לטיפול טבעי והמלצתי היא להתנסות קודם כל בטיפול טבעי להתקף חרדה, הטיפול הטבעי בהתקף חרדה הוא בשני מישורים:

 

טיפול נפשי או טיפול התנהגותי קוגניטיבי להתמודדות עם התקפי החרדה ללא טיפול תרופתי- 

מדובר במספר מפגשים לא רב אשר במהלך הטיפול לומד האדם להתמודד עם התקפי החרדה באופן טבעי בשני מישורים עיקריים, הראשון הוא טיפול טבעי בהתקפי החרדה ברמה ההתנהגותית זאת אומרת ללמוד איך להתמודד בפועל בזמן התקפי החרדה ואיך להרגיע את הגוף והנפש, המישור השני הוא טיפול טבעי בהתקפי החרדה ברמה המחשבתית, יש להבין כי הרבה מאוד מתוך העוררות בזמן הלחץ הוא בשל המחשבות המפחידות אשר נותנות דלק ומלבות את התקפי החרדה ולכן למידה של שליטה במחשבות גורמות גם לירידה במצב המתח בזמן המשבר ובכך מנמיכות את התקפי החרדה בצורה טבעית ללא עזרה במתן טיפול תרופתי או שימוש באלמנטים אחרים, גם גישות פסיכולוגיות נוספות כגון טיפול דינמי או טיפול NLP יכולים להביא תוצאות טובות במאבק מול התקף החרדה בצורה יעילה.

 

לידיעתכם- תמיד ניתן לשלב בטיפול תרופתי להתקף חרדה אך יחד עם זאת אני ממליץ כי בשלב הראשוני חשוב להתמודד בהתקף חרדה באופן טבעי ללא תרופות.

 

ניצחון בהתמודדות בזמן התקף חרדה ביעילות ובאופן עצמאי נותן תחושה של סיפוק וניצחון וכמובן גם כלים משמעותיים ותחושה של הצלחה שהאדם לוקח עימו לכל החיים.

 

במידה והתקף חרדה טיפול טבעי לא צולח יש לבדוק מדוע ויש לברר מול המטפל מה דעתו ומה המלצתו המקצועית לתקיעות שנוצרה בקושי ובפתולוגיה הנוכחית.

 

ברוב המקרים התקף חרדה מגיבים נהדר לטיפול טבעי כאשר ישנו גם עולם שלם של הומאופטיה היכול תת מענה לנושא- אך היזהרו משרלטנות ומאיבוד של זמן יקר לצד כסף רב. בידקו היטב המלצות ושאלו על סיכויי הצלחה לפני פנייה לאפיק זה.

 

טיפול תרופתי להתקף חרדה:

​

תרופות להתקף חרדה נמצאות יעילות ואפקטיביות מאוד בנושא של התקף חרדה והתוצאות שלהן הן נהדרות, היום במאה העשרים ואחת יש מחקר רב בנושא של התקף חרדה טיפול תרופתי וקיימות תרופות רבות הנותנות מענה לתופעה, בכל טיפול תרופתי להתקף חרדה יש לגשת לרופא מומחה בנושא (ההמלצה היא לפסיכיאטר) אשר יש לו את הידע המקצועי ביותר בנושא.

​

גם רופאי משפחה נותנים היום טיפול תרופתי להתקף חרדה אך ראייתם ואבחנתם היא מוגבלת ולרב אין תמונה מקיפה של המטופל בניגוד לפסיכיאטר.

​

בהתאמת טיפול תרופתי להתקף חרדה יש לתת את כל הנתונים ולבקש להבין את הקושי ואת מהלך הטיפול התרופתי הניתן

תרופות להתקף חרדה למעשה מתמקדות בהיבט הנוירולוגי פיזיולוגי במוח ומתמקדות בסרוטונין אשר במחקרים קלינים נמצא כי יש בעיתיות בהספגות שלו במוח.

​

לעיתים עודף ולעיתים חוזר בספיגה. התרופות להתקף חרדה מאזנות את הספיגה והמוליכות ורובם יהיו תרופות ממשפחת SSRI הניתנות לתקופה ממושכת.

 

התוצאות לא יהיו מיידיות וייקח פרק זמו של שלושה שבועות בממוצע עד שהמטופל ירגיש הקלה בסימפטומים ובתדירות של המשבר הנפשי, אנו לרב עדים לשימוש בתרופות כגון פרוזק פריזמה או ציפרלקס להתקף חרדה ודיכאון, והן ניתנות כקו טיפולי ראשוני, לעיתים התקף חרדה טיפול תרופתי הוא תרופות בעלות השפעה מידית, אשר ניתנות לפרק זמן קצר בשל יכולת לתלות והתמכרות אך הן נותנות מענה מיידי ומשפיעות תוך מספר דקות והן הטיפול התרופתי בהתקף חרדה קשים וחוזרים.

 

בכל מקרה, יש להיות עם יד על הדופק ובמעקב פסיכיאטר לשם בדיקה והשגחה גם אם נדמה שהטיפול עובד וכי אתם על "דרך המלך".

 

לטיפול תרופתי להתקף חרדה נזקים והשפעות לוואי או תופעות לוואי אשר יש לתת עליהם את הדעת ולוודא כי תופעות הלוואי הן בגבול הנורמה. טיפול תרופתי בהתקף חרדה הוא מוגבל בזמן ולכן יש לוודא מול הרופא המטפל מה הצפי, ומתי יש אינדקציות לסיום הטיפול התרופתי. בדרך כלל הטיפול התרופתי המומלץ בהתקף חרדה, יהיה למספר חודשים אשר בהמלכם יש לבדוק את המצב הקליני של המטופל.

 

אבחנה התקף חרדה: איך לזהות התקף חרדה?

 

על פי ספר האבחנה הפסיכיאטרי המעודכן ביותר, אבחנה של התקף חרדה נעשית כך:

 

ארבעה מן הדברים חייבים להופיע על מנת לזהות התקף חרדה אבחון של התקף חרדה חייב להיות תוך פחות מעשר דקות:

תחושה של בלבול, הזעת יתר, קושי לנשום, דפיקות לב מואצות ודופק מואץ, תחושה של פחד וחוסר אונים המבוטא במצוקה רבה

פחד מאיבוד שליטה או פחד להשתגע, תחושת נימול בגפיים או הירדמות של אחד מהם, בלבול רב, בחילה, בעיה במערכת העיכול, תחושת ניתוק מהגוף או מהמציאות.

 

התקף חרדה, אבחנה או אבחון של התקף חרדה, חייב להיעשות על ידי איש מקצוע מוסמך ומומחה בתחום וכי יש לקחת את התמונה הקלינית המלאה של האדם הסובל מהתקף חרדה.

אבחון של התקף חרדה מסתמך גם על מספר הפעמים בהם חזרו התקפי החרדה בפרק זמן קצוב וזאת על מנת לקבוע האם זה כרוני או זניח, אז כעת ברור איך לזהות התקף חרדה?

 

אני מאמין שכן, ועם זאת נדרשת התייחסות נקודתית נוספת, בנושא טיפול להתקף חרדה התמודדות התגברות ועצות בנושא טיפול לחרדות בקישור הבא: טיפול בהתקף חרדה

 

טיפול בהתקף חרדה הלכה למעשה:

​

טיפול בהתקף חרדה הוא טיפול ממוקד קצר באופן יחסי וחייב לתת התייחסות נקודתית ומקצועית לתהליך המשברי אצל האדם הבא לטיפול בהתקף החרדה, התקפי פניקה או חרדות הם ביטוי אשר יש לתת עליו את הטיפול המיטבי ובנוסף לקחת אבחנה רחבה של כל קשת הגורמים הנפשיים אצל האדם.

 

לא פעם ישנו כישלון לטיפול בהתקף חרדה וזאת בשל אינטייק לא מקצועי ולא ראוי אותו מבצעים בצורה לא אחראית מספיק ולכן עצתי לכם היא להגיע לטיפול רק על פי המלצה.

 

טיפול בהתקף חרדה הנו יעיל ביתור ובעל תוצאות מרשימות, זאת אחת מההפרעות הנפשיות אשר קל יותר להביא לשינוי משמעותי ולטיפול בחרדה בזמן קצר יחסית.

עם זאת זמן הוא קריטי בתקופה זאת, ומצוקתו של האדם המגיע לטיפול בהתקפי החרדה היא רבה, ולכן חשוב להגיע לטיפול למי שמומחה בטיפול בחרדות ופחדים.

 

הטיפ שלי אליכם הוא לבקש המלצות לפני טיפול בהתקף חרדה, לברר על הרקע המקצועי ועל סיכויי ההצלחה ולהיות בטוחים שאתם נמצאים במקום הנכון.

 

לסיכום-

טיפול בהתקף חרדה הוא יעיל ואפקטיבי, במידה ואתם נמצאים במצוקה זה הזמן לטפל בחרדות ולגרום לחייכם להשתנות לטובה.

 

בהצלחה,

ברק סבר

טיפול בהתקף חרדה ומשבר